轻松应对晕车，巧用食物缓解不适攻略

晕车，又称晕动病，是乘车、船、飞机等交通工具时视觉、前庭和本体感觉冲突导致的头晕、恶心等症状。生姜具有止吐作用，缓解晕车不适。乘车前可贴肚脐或泡水饮用。

晕车，又称晕动病，是指人在乘车、船、飞机等交通工具时，由于视觉、前庭和本体感觉的冲突，导致头晕、恶心、呕吐等症状，晕车对于很多人来说，都是一种常见的困扰，晕车时吃什么好呢？以下为大家介绍几种缓解晕车不适的食物。

生姜

生姜具有很好的止吐作用，可以缓解晕车时的恶心感，在乘车前，可以切片生姜贴在肚脐上，或者将生姜切片泡水喝，都有助于减轻晕车症状。

薄荷

薄荷具有清凉、止吐的功效，适合晕车时食用，在乘车前，可以喝一杯薄荷茶，或者在车内放置一些薄荷油，有助于缓解晕车不适。

柠檬

柠檬具有很好的清新口气和止吐作用，适合晕车时食用，在乘车前，可以喝一杯柠檬水，或者在车内放置一片柠檬，有助于缓解晕车症状。

香蕉

香蕉富含钾，有助于维持体内电解质平衡，减轻晕车时的不适，在乘车前，可以吃一根香蕉，有助于缓解晕车症状。

红枣

红枣具有补血、安神的作用，适合晕车时食用，在乘车前，可以吃几颗红枣，有助于缓解晕车症状。

绿茶

绿茶具有提神、抗氧化、缓解晕车的作用，在乘车前，可以喝一杯绿茶，有助于缓解晕车症状。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺、止咳、止吐的作用，适合晕车时食用，在乘车前，可以喝一杯蜂蜜水，或者在车内放置一些蜂蜜，有助于缓解晕车症状。

酸奶

酸奶具有助消化、增强免疫力的作用，适合晕车时食用，在乘车前，可以喝一杯酸奶，有助于缓解晕车症状。

黑巧克力

黑巧克力含有可可碱，具有缓解晕车的作用，在乘车前，可以吃一小块黑巧克力，有助于缓解晕车症状。

苹果

苹果富含果糖、果胶等成分，有助于缓解晕车时的不适，在乘车前，可以吃一个苹果，有助于缓解晕车症状。

晕车时可以适量食用以上食物，有助于缓解晕车不适，预防晕车也是非常重要的，以下是一些建议：

1、乘车前避免过度饱食，以免加重晕车症状。

2、乘车时尽量选择靠窗的位置，保持视线稳定。

3、乘车时尽量保持平稳，避免剧烈晃动。

4、乘车时可以戴上耳机，听一些轻松的音乐，分散注意力。

5、乘车时可以尝试深呼吸，放松身心。

希望以上内容能对晕车的朋友们有所帮助，祝大家旅途愉快！