天然补血神器，女性养生必吃美食盘点！

自古以来，女性常被视为“弱不禁风”，补血补气成为关注点。通过日常饮食选择补血补气食物即可事半功倍。红枣等天然食品富含维生素C，是女性补血补气的理想选择。

自古以来，女性就被赋予了“弱不禁风”的形象，补血补气成为许多女性关注的焦点，想要拥有健康的身体和红润的气色，并不需要花费大量的金钱购买昂贵的保健品，只需在日常饮食中注意选择一些具有补血补气功效的食物，就能达到事半功倍的效果，女人补血补气吃什么食物比较好呢？

红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素E、铁、钙、磷等营养成分，红枣具有补血养颜、安神补脑、增强免疫力等功效，女性常吃红枣，可以有效改善气血不足、面色苍白等问题。

1、红枣枸杞茶：将红枣和枸杞洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用。

2、红枣银耳汤：将红枣、银耳、冰糖洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，即可食用。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，具有补血养颜、润肠通便、抗衰老等功效，女性常吃黑芝麻，可以有效改善气血不足、头发干枯等问题。

1、黑芝麻糊：将黑芝麻炒香，研磨成粉末，加入适量温水，搅拌均匀，即可食用。

2、黑芝麻糖：将黑芝麻炒香，加入适量白糖，搅拌均匀，放入模具中，压制成型，即可食用。

红豆

红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，具有补血养颜、利尿消肿、清热解毒等功效，女性常吃红豆，可以有效改善气血不足、水肿等问题。

1、红豆汤：将红豆洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，加入适量冰糖，即可食用。

2、红豆糯米饭：将红豆、糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，即可食用。

猪肝

猪肝含有丰富的铁、维生素A、维生素B2、蛋白质等营养成分，具有补血养颜、增强免疫力等功效，女性常吃猪肝，可以有效改善气血不足、视力模糊等问题。

1、猪肝炒菜：将猪肝切片，加入适量料酒、生抽、淀粉等调料腌制，然后与蔬菜一起炒熟，即可食用。

2、猪肝汤：将猪肝切片，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，加入适量盐、胡椒粉等调料，即可食用。

阿胶

阿胶是一种传统的滋补品，具有补血养颜、润燥止咳、滋阴润肺等功效，女性常吃阿胶，可以有效改善气血不足、面色苍白等问题。

1、阿胶糕：将阿胶敲碎，加入适量黄酒，浸泡24小时，然后加入红枣、核桃等食材，搅拌均匀，放入模具中，压制成型，即可食用。

2、阿胶炖鸡汤：将阿胶敲碎，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时，加入鸡肉、枸杞等食材，继续炖煮1小时，即可食用。

女性想要补血补气，可以通过在日常饮食中添加以上食物来达到目的，除了饮食调理，还要保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，才能让身体更加健康，气色更加红润。