以茶养生，要注意一些事项,以茶养生,以茶修身

以茶养生以茶养生，要注意一些事项，悠然自得茶为国饮以茶养生，要注意一些事项，中国人更喜欢把茶当成一种养生方式。

喝绿茶时，一片片绿叶在水中缓缓舒展，多么赏心悦目；饮红茶时，感受浓郁的芳香，品尝甘醇美味；喝乌龙茶时，欣赏“兰花”的芳容，体会“绿叶红镶边”的韵味……喝茶养生要注意细节喝茶养生是时下流行的一种说法，但并不是随便什么人都可以通过喝茶来养生。

中医专家指出，不同体质的人适合不同的茶叶，如果喝错了茶，不仅起不到养生保健的作用，还可能引发一些疾病。

喝茶养生要注意细节1. 不要空腹饮茶 空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

2. 不要睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱、茶碱等成分，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。

睡前饮茶会使心跳加快、失眠、甚至出现腹痛等不良现象。

3. 不要喝过浓的茶 浓茶会使血压升高，对高血压患者有害无益。

4. 不要用茶水送药 服药前后不宜饮茶。

服药一般不宜用茶水冲服。

因为茶叶中的鞣酸可与某些药物起化学反应而产生沉淀物，会抵消或减弱人体对药物的吸收作用。

5. 孕妇儿童老人应少饮茶 孕妇饮茶过多可引起贫血，胎儿容易出现畸形；儿童饮茶过量会影响铁的吸收，引起贫血；老年人饮茶过多，尤其是浓茶，可刺激胃液分泌增多，出现胃痛、消化不良等“茶醉”现象。

以茶养生益处多中医认为，茶叶具有药理作用的主要物质是茶多酚、生物碱和有机酸。

饮茶能够促进人体的新陈代谢，具有消食止渴、除湿解毒、清心除烦等功效。

饮茶能健康养生是茶叶中有益成分对人体自以茶养生，要注意一些事项我调节功能产生作用的结果。

此外茶叶还有抗氧化、抗炎、降血脂和血糖等好处。

不同的茶叶所含的成分和功效也有所不同。

绿茶具有抗氧化、抗菌、延缓衰老等功效；红茶具有健胃整肠助消化、降低血糖血脂等功效；乌龙茶具有促进代谢、消除疲劳等功效；花茶则具有松弛神经、消除紧张情绪和安抚消化系统等功效。

科学饮茶有益健康既然喝茶养生有这么多好处，那么怎样科学地喝茶呢以茶养生，要注意一些事项？一般来说，空腹不宜喝茶；午后可喝一杯咖啡或绿茶；晚上可喝一杯香醇的红茶或普洱茶；在高温泡出的浓茶中加一点冰糖或柠檬片，不仅口感更佳，而且具有美容养颜的作用。

茶叶种类繁多，体质也有“寒”、“热”之分。

寒性体质者宜饮黑茶、生普洱茶；虚性体质者宜饮老白茶；下火解毒利尿宜饮绿茶或黄茶；熬夜时宜喝岩韵丰厚的武夷岩茶；运动后宜喝乌龙或铁观音等清香型铁观音；感冒时宜喝性平的茉莉花茶和白开水。

总之，科学地喝茶养生要因人而异，因时而异。

只有科学地喝茶才能真正达到养生的目的。

总之，以茶养生是一种健康的生活方式。

喝茶不仅能够调节人体新陈代谢，还能起到美容养颜、减肥瘦身的作用。

但要注意的是，喝茶也要因人而异、因时而异。

只有科学地喝茶才能真正达到养生的目的。

让我们一起悠然自得地品茗吧！。