夏日水果陷阱，三款易致病水果需警惕

夏季酷热，人们常食清凉水果消暑，但需警惕荔枝病等三种“水果病”。荔枝病因过量食用荔枝引起，果糖积累可致病。了解这些病并学会预防，确保健康。

夏季，炎炎烈日，酷热难耐，人们往往喜欢吃一些清凉解暑的水果，以消暑降温，在享受美味的同时，我们也要警惕夏季饮食中的三种“水果病”，下面，就让我们一起来了解一下这三种“水果病”，并学会如何预防。

荔枝病

荔枝病，又称“荔枝中毒”，是一种因食用过量荔枝而引起的疾病，荔枝中含有丰富的果糖，过量食用会导致果糖在体内积累，引发一系列症状，荔枝病主要表现为：恶心、呕吐、头晕、乏力、心慌、血压下降等。

预防方法：

1、适量食用：荔枝虽然美味，但不可过量，每人每天食用荔枝的量不宜超过10个。

2、避免空腹食用：空腹食用荔枝容易导致果糖吸收过快，增加荔枝病的发生风险。

3、饮食搭配：食用荔枝时，可搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，有助于减轻荔枝病症状。

芒果病

芒果病，是一种因食用过量芒果而引起的疾病，芒果中含有丰富的果酸和维生素，过量食用会导致消化不良、过敏等症状，芒果病主要表现为：腹泻、腹痛、呕吐、皮肤瘙痒、皮疹等。

预防方法：

1、适量食用：芒果虽然美味，但不可过量，每人每天食用芒果的量不宜超过1-2个。

2、注意过敏体质：有过敏体质的人应避免食用芒果，以防过敏反应。

3、饮食搭配：食用芒果时，可搭配一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于减轻芒果病症状。

菠萝病

菠萝病，又称“菠萝中毒”，是一种因食用过量菠萝而引起的疾病，菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，过量食用会导致胃部不适、过敏等症状，菠萝病主要表现为：胃痛、恶心、呕吐、腹泻、皮疹等。

预防方法：

1、适量食用：菠萝虽然美味，但不可过量，每人每天食用菠萝的量不宜超过1-2个。

2、避免空腹食用：空腹食用菠萝容易导致胃部不适，增加菠萝病的发生风险。

3、饮食搭配：食用菠萝时，可搭配一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，有助于减轻菠萝病症状。

夏季饮食中，我们要谨防三种“水果病”：荔枝病、芒果病和菠萝病，在享受美味的同时，注意适量食用，避免空腹食用，注意饮食搭配，才能确保身体健康，让我们度过一个清凉、健康的夏季！