美容师推荐肌肤水嫩必吃7种保湿蔬果,补水保湿效果好的水果

美容师推荐肌肤水嫩必吃7种保湿蔬果1. 黄瓜皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉自然会减轻疼痛。

黄瓜是生活中小编经常会吃的食物，它的汁水丰富，含有多种丰富的营养物质，不仅可以清热解毒、生津止渴，而且对于皮肤也具有很好的保湿功效。

2. 西瓜西瓜含水量多，是盛夏水果中汗水的含量冠军，能补充体力、消热解暑。

西瓜汁内含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，而且常吃西瓜能提高人体皮肤组织细胞的活性，帮助皮肤补水，舒缓日晒伤害。

3. 丝瓜丝瓜富含多种维生素、蛋白质、碳水化合物和矿物质，是公认的美容食品。

丝瓜含有的植物黏液和丝氨酸等成分，可促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和水分。

夏季的丝瓜新鲜嫩滑，常吃丝瓜还能促进肠道蠕动，加速排便排出毒素，减少便秘的可能。

4. 西红柿西红柿的营养价值较高，是维C含量最高的果蔬之一。

常吃西红柿可以促进皮肤的代谢速度，帮助修复日晒后受损的皮肤。

西红柿中的番茄红素可保护皮肤不受紫外线伤害。

夏季常吃西红柿可起到防晒美白的作用。

5. 樱桃樱桃素有“美容果”之称。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。

樱桃不仅富含维生素C能够美白皮肤，促进角质层的再生，而且含有抗氧化物质能祛除黑色素。

夏季常吃樱桃还能补充水分和维生素，起到滋润肌肤的作用。

6. 石榴石榴是夏季水果中保养皮肤的佳品，它含有多种人体所需的营养成分，被人们誉为“天下奇果”。

石榴汁对保养皮肤有一定益处。

每天适量喝一些石榴汁可保持皮肤白皙、润泽。

同时它还可以补充人体所需的水分和养分，其中所含有的花青素等抗氧化物质更能对抗人体的自由基损害。

对于紫外线较强的工作日造成的皮肤损伤效果非常好。

夏季经常加班熬夜的朋友可以经常喝一些石榴汁来保养皮肤。

7. 草莓草莓鲜美红嫩、果肉多汁、含有丰富的维生素C。

草莓不仅可以改善肤质、增白肤色、收敛毛孔，还能有效滋养、润滑皮肤、消脂减肥。

同时它含有的酸性成分和保湿成分还能在肌肤上形成一层薄膜防止水分流失，从而起到补水保湿的作用。

8. 猕猴桃猕猴桃富含丰富的维美容师推荐肌肤水嫩必吃7种保湿蔬果他命C和维他命E，不仅能抗氧化、消除自由基，还能促进胶原蛋白合成。

此外猕猴桃还含有大量的水分和膳食纤维，可有效滋润肌肤、促进排便排毒。

夏季常吃猕猴桃不仅能美白肌肤、舒缓日晒后的肌肤不适，还能增强皮肤的抵抗力、延缓皮肤的衰老速度。

温馨提示美容师推荐肌肤水嫩必吃7种保湿蔬果：夏季吃水果也要适量不要过量食用以免造成肠胃不适。

除美容师推荐肌肤水嫩必吃7种保湿蔬果了吃水果外，日常护肤也要注意补水保湿、防晒美白。

选择适合自己的护肤品定期敷面膜补充水分可使肌肤更加水润有光泽。

保持充足的睡眠和良好的心态也是保持肌肤健康的关键。