儿童多喝黑茶更健康,儿童喝黑茶对身体有害吗?

儿童多喝黑茶更健康近年来，茶叶逐渐受到广大市民的青睐，但并非所有的孩子都适合喝茶。

有关专家提醒家长，孩子是否喝茶应该因人而异，家长应该对孩子的体质和消化能力做出判断。

如果孩子平时就有消化不良、厌食等问题，那么茶叶对他们就可能是“不适”。

相反，对于经常肚子胀、胃口差的儿童，可以适当喝一些普洱茶和红茶。

专家提醒：不要将茶水作为孩子的常用饮料。

消化不良可适当喝些茶有资料表明，幼儿时期小儿食量小，活动量相对较少，加上其消化功能尚未发育健全，因此并不适合饮茶。

但对于经常肚子胀、胃口差的儿童来说，适当喝些温性的茶叶（如普洱茶、红茶）可能能改善消化功能。

同时茶叶具有消食醒脑、提神健脑、清热解毒、利尿消肿等功效。

但消化不良或食欲差时适当饮茶会大有裨益。

另外，中医认为，小儿皮肤干燥容易瘙痒，可常饮茶（特别是绿茶），这样可起到预防作用。

儿童喝茶要因人而异有关专家指出，茶叶的营养成分丰富，内含多种维生素和氨基酸，儿童适量饮茶对健康有益。

但同时也要注意，茶叶中含有的咖啡因和鞣酸较多，会影响人体对铁的吸收，也会影响食物中锌的吸收。

如果儿童体内缺铁或缺锌就要慎用茶水进食。

在餐前或餐后喝茶对人体产生的影响不同。

一般来说，饭前饮茶会影响胃液的分泌和消化过程。

一般空腹时不主张饮茶，因为空腹饮茶会加重消化道的负担。

如果儿童平时就有消化不良、厌食等问题，那么茶叶对他们就可能是“不适”。

儿童喝茶好处多黑茶可促进儿童骨骼发育黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

日本学者奥田拓男就曾指出：黑茶可以抑制体重增长。

黑茶有助于刺激机体新陈代谢，促进消食化积和健胃助消化，因此促进儿童的食欲促生长。

另外黑茶中含有丰富的维生素C等成分，有助于维持宝宝皮肤细胞活性，所以常喝黑茶可促进儿童骨骼发育。

黑茶可提高儿童免疫力黑茶中含有的多酚类物质有较强的杀菌、消炎作用，对细菌性痢疾有明显的抑制作用；儿茶素对伤寒、痢疾等肠道传染病有较好的预防效果；茶叶中的黄酮类物质对流感病毒有抑制作用。

另外黑茶还有利尿解毒功效。

而长期用黑茶漱口或直接饮用可以有效预防病毒感染引起的口臭，且长期坚持可提高儿童免疫力。

因此常喝黑茶有助于儿童身体健康发育。

提醒：不要将茶水作为孩子的常用饮料。

如果孩子不爱喝水，可以在水中适当添加一些蜂蜜和水果汁来吸引孩子多喝水；同时家长要注意培养孩子喝白开水的习惯；如果孩子不喜欢饮茶，可以给孩子适当的牛奶或白开水来代替；此外要培养良好的饮食习惯和生活规律也是很重要的。

黑茶营养丰富 切忌过量饮用黑茶的营养价值高，且保健功效出色。

但是黑茶不能过量饮用，因为茶叶中含有较多的咖啡因、鞣酸等物质，过量饮用会影响人体对铁和蛋白质的吸收，还可能影响儿童的睡眠质量。

一般来说3岁以上的儿童每天饮茶量最好不要超过2-3杯（每杯约250毫升）。

此外不同年龄段的孩子饮用量也不同：一般三周岁以下儿童不适宜饮用；四周岁至六周岁孩子适量饮用但要少量；八周岁以上孩子每天饮用一定量的茶叶就很有益了（大约相当于一两个三克袋泡包的量）。

当然由于孩子个体状况的不同饮用时间和方法也应该灵活掌握：体弱者宜在清晨和饭后饮用；过敏体质者不宜饮用；同时儿童最好在成人监护下饮用茶叶冲泡的浓度也要根据年龄段来调整。

总之儿童饮茶切忌过量饮用以保证身体健康发育。