最平常食品排毒又养颜,吃哪些食物排毒养颜效果最好

最平常食品排毒又养颜常食有养颜排毒功效最平常食品排毒又养颜的食物可有效排除体内毒素最平常食品排毒又养颜，同时又可滋补体内气血，保养肌肤，让最平常食品排毒又养颜我们的容颜滋润、白皙、还能延缓衰老，还等什么？行动吧！健康又美容的食品正等着你呢！排毒养颜，其实在我们日常饮食中有很多简单易行的方法。

这里向大家推荐几种既好吃、又能起到排毒养颜作用的食品。

绿豆 味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解暑的作用。

因此，在进入炎夏时适量的喝一些绿豆汤，对补充营养、调整体质、清热解暑都非常有利。

而且绿豆还有良好的解毒功效，对体内的毒素能够有效的促进排出，并且起到保养皮肤的作用。

绿豆还含有一种球蛋白和多糖，可以促进人体内的胆固醇迅速分解，还可以加速促进人体内的毒素与垃圾的快速代谢，对于美容皮肤具有很大的作用。

黑木耳 味甘性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、K等营养成分，木耳所富含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

黄瓜 味甘性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

现代医学认为，黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，有很强的排毒、润肤作用。

而且黄瓜还能美白皮肤，经常食用能够有效的淡化面部色斑。

所以日常食用黄瓜能很好的润肤养颜、减肥强体、清毒解毒。

荔枝 味甘微酸，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

常吃荔枝可以帮助清理肠胃，治疗口腔溃疡。

新鲜的荔枝对脾气虚弱所致的呃逆、胃寒胃疼、腹泻、腹痛等均有良效。

虽然冬季是大多数人都喜爱吃一些滋补的东西。

但是如果担心上火引起喉咙痛等问题，多吃点鲜荔枝再合适不过了！常吃鲜荔枝既可以保健身体又能起到排毒养颜的功效！还可以对熬夜的朋友缓解一下身体疲劳和减少粉刺的生长！大家平时都喜欢用什么方式排出体内的毒素呢？我的妈妈就会常用吃水果的方式清肠胃以达到美容养颜的目的。

新鲜的荔枝是一种好方法，特别适用于以电脑工作的白领们经常使用电脑导致眼部疲劳的情况，针对由于人体肝火引起的雀斑和痤疮效果也较好。

新鲜的荔枝拥有多种元素平时少吃能够调节自身气血经络得到平衡之余还皮肤保持润泽，焕发白皙通透；同时还补充体内气血能量哦！一举两得！蜂蜜 味甘性平无毒，《本草纲目》中记载其功用为清热、解毒、润燥。

在果品中被誉为上乘补品，“仙人杖”。

经常服用蜂蜜可以排出体内的毒素，对于润肤还有很好的功效呢！蜂蜜还含有大量的维生素C和维生素B1能够很好的改善血液循环从而帮助排除体内的垃圾。

另外蜂蜜还有滋润的效果哦！糙米 味甘性平。

中医认为糙米有调和五脏功效，在《本草求真》中记有“能养脾精”之说。

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法！糙米是天然的利尿健康食品，这有助于排出体内毒素以及清除宿便。

所以多吃糙米能够有效的促进身体健康以及帮助排除体内毒素从而起到美容养颜的功效！同时糙米还有促进血液循环的功能哦！让你的气色更加红润哦！这些食物都具有很好的排毒养颜功效哦！日常多吃这些食物不仅可以排出体内的毒素还可以保养肌肤哦！如果你想保持一个健康的身体和良好的肌肤状态不妨试试这些简单易行的方法吧！同时我们还要养成良好的生活习惯和饮食习惯才能更好的保持身体健康和美容哦！另外还有一些简单易行的排毒方法：1. 多喝水：每天至少喝足八杯水帮助排除体内的毒素与废物并且起到保养皮肤的作用。

2. 多运动：运动能够有效的帮助身体排毒并且增强体质哦！3. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量的维生素和纤维素有助于肠胃的蠕动并且排出体内的毒素与废物哦！4. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体排毒并且保持身体健康哦！5. 保持心情愉快：心情愉快能够促进。