春日解燥冷饮适可，养生之道贵在平衡

春季气温回暖，人们喜食冷饮消暑，但需注意适量，过量食用冷饮可能损伤脾胃阳气，影响健康。中医认为春季脾胃功能较弱，应谨慎食用冷饮。

随着春风拂面，万物复苏，人们纷纷走出家门，享受这美好的季节，春季气温逐渐回暖，人们为了消暑降温，纷纷选择吃冷饮，但你知道吗？春季吃冷饮“要悠着点”，否则可能会影响身体健康。

春季人体阳气逐渐上升，吃冷饮会损伤脾胃，中医认为，春季是万物生长的季节，人体阳气也随之旺盛，脾胃功能相对较弱，如果过量食用冷饮，会损伤脾胃阳气，导致消化不良、食欲不振、腹痛腹泻等症状，春季吃冷饮要适量，不宜过多。

春季吃冷饮容易引发感冒，春季气温多变，早晚温差较大，人体抵抗力相对较弱，过量食用冷饮会导致毛孔收缩，影响汗液排出，降低人体免疫力，一旦身体抵抗力下降，就容易被病毒侵袭，引发感冒，春季吃冷饮要适量，避免因贪凉而感冒。

春季吃冷饮还会影响睡眠，冷饮中的寒气会侵入人体，导致脾胃虚寒，进而影响睡眠质量，中医认为，脾胃为后天之本，脾胃虚弱则睡眠质量下降，春季吃冷饮要适度，以免影响睡眠。

春季如何健康地享受冷饮呢？

1、适量食用：春季吃冷饮要适量，不宜过量，可以根据自己的体质和消化能力，选择适合自己的冷饮。

2、注意时机：春季气温逐渐回暖，但早晚温差较大，建议在白天气温较高时食用冷饮，避免在早晚温差较大的时段食用。

3、选择健康冷饮：尽量选择天然、无添加剂的冷饮，如鲜榨果汁、酸奶等，避免食用含有大量糖分、添加剂的冷饮。

4、饭后不宜立即食用：饭后立即食用冷饮会刺激胃肠道，影响消化，建议在饭后1小时后再食用冷饮。

5、注意口腔卫生：食用冷饮后，要及时漱口，保持口腔卫生，预防口腔疾病。

春季吃冷饮“要悠着点”，适量食用、注意时机、选择健康冷饮、饭后不宜立即食用、注意口腔卫生，这些都有助于我们在享受冷饮的同时，保持身体健康，让我们在这个美好的季节里，科学养生，快乐生活！