给学习紧张的孩子补点VB,孩子在紧张的考试吃什么补脑

给学习紧张的孩子补点VB亲爱的孩子：你最近一定很紧张吧？你肩负着全家人的希望，承载着自己的梦想，独自面对着种种压力，挣扎在茫茫书海中，努力在茫茫题海中，拼搏在人生的起点路上。

妈妈想对你说，儿子，你很棒！你一直在坚持！但是，别忘了适时给自己补充VB哦。

“维生素B”，这是一个你或许早已熟悉的词汇，但你一定不曾深入了解它，那就让我来给你讲讲吧！维生素B是什么呢？维生素B是一组多种水溶性维生素的总称。

它们是人体必需的营养物质，一般存在于粮食、豆类、坚果、瘦肉和蛋类中。

它的种类很多，如维生素B₁能治脚气病；维生素B₂可改善视力；维生素B₆可促进生长发育；维生素B₁₂参与血细胞的形成和发育，防止贫血。

你可能会问：“怎么需要这么多维生素B呢？”因为，他们各有各的用处，在人体的新陈代谢中发挥着各自的特殊作用。

多种维生素B的联合使用还有利于消除多种不良的生理状态。

所以，“VB多多益善吗？”——其实不是这样的！吃得过量对身体也会造成损害。

所以适量摄取，保证各种营养均衡对健康尤为重要。

哦！那么学习紧张的你怎样摄取维生素B呢？首先，你要学会放松自己。

当你做题遇到困难时，不要心急，不要烦躁，让自己冷静下来，认真分析题目中的条件和问题，回忆相关的知识要点。

当你遇到难题时，不要灰心丧气，不要自责抱怨，而是要勇敢面对，仔细思考，相信自己一定能找到解决问题的方法。

其次，你要学会调整自己的情绪。

学习之余可以听听音乐、看看书、打打球、跑跑步等放松自己。

另外要保证充足的睡眠时间，因为睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，这个因子可以把血液里的氨基酸转运到脑部及白细胞中分裂增加白细胞对细菌、病毒等外来感染因素的敏感性，从而提高对身体的抵抗力。

但是长期超负荷工作就会导致身体的免疫力下降、记忆力减退、内分泌失调等身体不适。

孩子别太累了哦！如果可能的话在上学期间抽出一段时间适当的做一些户外运动也是一个很好的主意！它能帮你消除疲劳、缓解紧张的情绪。

更重要的是你的精神面貌也会因此焕然一新！让自信取代犹豫，让坚强取代消极！再说合理膳食不可少！从营养学的角度看在学习生活中做到膳食平衡即学期间也要做到粗细搭配、荤素搭配、不偏食、少吃零食比任何补品都有效哦！你可以在早上来一杯牛奶或者一杯豆浆中加一些麦片既有营养又方便快捷还可以让你一天精力充沛哦！在吃午饭的时候要注意荤素搭配要多吃一些富含维生素B的水果或蔬菜如瘦肉、鱼、动物肝脏、豆腐皮、花生以及新鲜的水果和蔬菜等同时注意增加不饱和酸和优质蛋白质的摄入以提高机体免疫力这样你就会具有强健的体魄去战胜一切困难哦！再说养成良好的生活习惯也非常重要！定时睡觉起床并养成早睡早起的习惯不要养成开夜车的习惯这样会严重影响身心健康还会影响次日的学习哦！孩子啊！妈妈知道你很累很辛苦，但请你相信适时的休息会让你有更好的状态去迎接新的挑战；适时的放松会让你有更多的精力去享受学习的乐趣；适时的调整情绪会让你有更积极的心态去面对生活的挑战；适时的补充营养会让你有更充足的能量去迎接更美好的明天！请记住：“休息是为了走更长远的路！”相信自己：你一定行！你会做得更好！加油哦！妈妈支持你！我们一起努力吧！最后祝你在学习的海洋里畅游得心应手！健康快乐每一天！。