这么吃饭等于自杀,怎么吃饭了啊

这么吃饭等于自杀现在人们的生活水平提高了这么吃饭等于自杀，吃饭的时候也越来越讲究这么吃饭等于自杀，可是有些人吃饭的时候却不知道该怎么吃才好，如果这么吃的话，那就等于自杀。

一、狼吞虎咽。

吃饭太快，食物没有得到充分的咀嚼，加重胃肠的消化负担，延长了消化吸收的时间。

食物的消化过程是由唾液、胃液等消化液中的消化酶来完成的。

咀嚼的时间过短，食物就不能与消化液充分混合，导致食物中的淀粉酶含量相对减少，使碳水化合物的消化不完全，加重胃肠负担，引起胃肠不适。

长此以往，还会引起胃病的。

二、吃饭太快不利于口腔的清洁。

吃饭过快还容易造成牙缝残留有食物，时间长了会产生有害物质，损害牙周健康。

因此，吃饭要细嚼慢咽，注意口腔卫生。

三、暴饮暴食。

平时吃饭要注意卫生和规律，但有些人由于工作繁忙或者娱乐而忽视了饮食规律，而这种不良的饮食习惯对于身体健康是不利的。

人体的消化系统是受神经支配的，过饥或过饱都会对其造成刺激，久而久之，会引发胃溃疡和消化不良等疾病。

此外，暴饮暴食会增加胃肠的负担，加重胃的蠕动和胃酸分泌，长期如此还会导致胃病。

另外吃得太饱会使体内的血液过多地集中于胃部，脑部血液相对减少，导致脑部缺氧而出现头昏、眼花、乏力、困倦等状态。

如果吃得太饱并饮酒，会加重肝肾负担，对身体极为不利。

四、饭后即睡。

饭后即睡会使消化器官的血液相对减少，影响消化功能。

同时由于身体姿势的变化，血流分流也增加和减低了许多不利因素对身体的不利影响。

此外入睡后活动减少代谢下降，吃得食物在胃里停留容易产生症状脂肪,容易引起发胖.也会带来血脂高、脂肪肝等。

所以人们也常说这么吃饭等于自杀：吃饱了等消化完了再睡个午觉是个不错的选择！这也是“怎么吃都不胖”和瘦子很少有脂肪肝的原因之一吧！五、饭后立即吃水果。

饭后吃水果会影响消化功能。

由于食物进入人的胃部之后需要经过1—2个小时的消化过程，而水果则是需要经过近1—2个小时的消化过程之后才能被大众所消化吸收。

如果人们在饭后立即吃水果的话就会导致水果与食物中的蛋白质结合而产生膨胀的情况发生。

而一旦这些膨胀的物质被胃部的胃酸溶解就容易产生饱腹感并且对营养的吸收也不完全从而产生消化不良的现象发生进而对人体的健康造成一定的影响. 因此吃饭前不要大量吃水果好.因为空腹时胃酸的酸度会增强而降低PH值而增加细菌存活的机会.但是若在饭后吃水果则是一种很好的饮食方法.因为饭后吃水果则不会因吃得过饱而产生胀闷的情况.六、饭后立即吃冷饮。

饭后立即吃冷饮会影响肠胃对食物的消化吸收。

冷热不均也会使胃肠道血管骤然收缩变细容易出现痉挛性腹痛腹泻等消化系统疾病.同时也会对胃粘膜造成刺激加重胃肠负担影响消化功能. 因此吃饭时不要吃过冷过热或者刺激性的食物以免对身体造成伤害.七、吃烫食和辣食。

长期吃过烫的食物会导致口腔和食管粘膜损伤,易患癌变.长期吃过辣的食物容易上火,伤及肠胃,引起便秘,痔疮和其它疾病. 并且如果体内上火肠子热,会使内脏偏热而容易产生便秘和消化不良的情况.总的来说良好的饮食习惯有利于健康.从长远看要想身体健康就应培养合理的饮食习惯即：饮食适量,不偏食,不挑食,不吃生冷变质食物等有利于身体健康. 要注意不要贪一时之快而使自己身体受到伤害. 健康是自己的,也是属于家庭的和社会的一份责任.因此我们应该从自身做起培养良好的饮食习惯,使自己健康快乐的生活着!以上就是一些不良饮食习惯所带来的危害，希望大家能够引起重视，养成良好的饮食习惯，为自己的健康打下坚实的基础。