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熟记会容光焕发的饮食口诀饮食口诀一：早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。每天三餐要准时，七分饱为宜。饮食口诀二：早餐食谱：一个鸡蛋、一碗粥、两片面包，外加一份水果。午餐食谱：主食适量，蔬菜较多，适量蛋白质如豆腐、少量荤菜。晚餐食谱：清淡为宜，适量主食，荤素搭配。饮食...