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维生素C对人体健康至关重要，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，增强免疫系统，促进铁的吸收和利用。然而，维生素C的吸收和利用受到许多因素的影响，包括饮食和生活方式。为了确保身体能够充分吸收维生素C，我们需要避免一些会影响其吸收和利用的食物。...