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饮食调理消除脑疲劳一、科学饮食，为大脑充电大脑消耗的能量，主要由葡萄糖提供，而要保证葡萄糖的供应，就需要摄入足够的碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。当然，这些食物最好能有一些变化，比如粗粮可健脑功能更佳。此外，要多吃优质蛋白质，如豆制品、鱼、虾和青菜等。这些食...