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女性吃什么对头发好1. 蛋白质食物 蛋白质是人体重要的营养源，头发的主要成分就是角蛋白，因此摄取足够的蛋白质对于头发健康来说是非常重要的。在平时，应该多吃一些豆类、奶类、蛋类等食物，这些食物都含有丰富的蛋白质，这些蛋白质进入身体之后能够起到增加营养、促进生成营养...