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助眠食物大盘点导语：失眠是现在很多人都有的问题，长期失眠不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康。所以，我们可以通过吃一些助眠的食物来改善睡眠质量。下面就为大家介绍几种常见的助眠食物。一、牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于镇静的物质，睡前喝一杯牛奶可以促...