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随着人口老龄化，老年人营养均衡成为关注焦点。本文列举老年人易缺乏的五大营养素（钙、维生素D、B族维生素、蛋白质、膳食纤维），并介绍通过合理饮食补充方法，如增加富含钙的食物摄入、补充维生素D、摄入优质蛋白质等，以维护骨骼健康和整体健康。随着社会的发展和人口老龄化趋势...