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随着生活节奏加快，许多人选择零食作为早餐，但高糖高脂的零食可能导致血糖波动和胰岛素抵抗，伤及肠胃。本文将探讨零食早餐的危害，并给出科学调整早餐搭配的建议。随着生活节奏的加快，越来越多的人选择便捷的零食作为早餐，这种看似省时省力的选择，却可能在不经意间对肠胃造成伤害...