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失眠困扰现代生活，调整饮食可改善睡眠。牛奶富含色氨酸助褪黑素分泌，香蕉富含色氨酸促进放松，睡前食用可提升睡眠质量。失眠是现代人常见的健康问题，严重影响了我们的生活质量，在日常生活中，我们可以通过调整饮食来改善睡眠质量，下面，我们就来盘点一下治疗失眠的食物有哪些。牛...