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更年期是女性生理转变的关键时期，合理饮食对缓解潮热、情绪波动等症候至关重要。本文将介绍更年期女性饮食攻略，强调增加钙质摄入以预防骨质疏松，推荐奶制品等富含钙的食物。更年期是女性生命中一个重要的转折点，这个时期，女性的身体会发生许多变化，如潮热、情绪波动、失眠等，合...