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中老年人便秘问题日益普遍，膳食纤维丰富的食物如芹菜、菠菜、韭菜等能有效缓解便秘。本文将介绍如何通过饮食改善便秘，提高生活质量。随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，便秘已成为中老年人常见的健康问题，便秘不仅影响生活质量，还可能引发一系列疾病，中老年人便秘吃什么好呢？...