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立冬之后，中医建议人们应早睡晚起，以顺应秋冬季节的变化。早睡有助于保持充足的睡眠，为新的一周打下良好的基础；而晚起则有利于身体逐渐适应新的作息规律，减少时差带来的不适。立冬前后也是进补的好时机，可以通过食用温补食物来增强体质，预防冬季疾病的发生。遵循这一养生原则可...