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便秘困扰众多，可食高纤维食物如糙米、燕麦、全麦面包等及润肠通便食物如香蕉、苹果等，以增加肠道蠕动和软化大便，缓解便秘。如何通过饮食调理缓解便秘困扰？便秘是困扰许多人的常见问题，它不仅影响我们的生活质量，还可能引发一系列健康问题，便秘患者该如何通过饮食进行调理呢？以...