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老年人睡眠质量下降，优质睡眠对健康和生活质量至关重要。核桃富含褪黑素和氨基酸，有助于调节生物钟，改善睡眠。适量食用核桃等食物，可助老年人安享晚年。随着岁月的流逝，老年人往往面临着睡眠质量下降的问题，优质的睡眠对于老年人来说至关重要，它不仅关系到身体健康，还影响到精...