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十大最有营养食物一、黄豆黄豆是一种营养丰富，性价比高的健康食品，它含有丰富的优质蛋白质、矿物质和多种维生素。黄豆中的蛋白质含量高达40%左右，还含有丰富的铁、钙、磷等矿物质以及多种人体必需的氨基酸，所以黄豆被人们称为“植物肉”。此外，黄豆还含有大豆异黄酮、大豆低...