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维生素A和胡萝卜素是两种重要的营养物质，它们在人体内发挥着重要的作用。维生素A是眼睛、皮肤、骨骼和消化系统健康所必需的，而胡萝卜素则是一种强力的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。本文将详细介绍维生素A和胡萝卜素的概念、来源、功能、缺乏症状以及如何通过饮食摄...