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便秘是一种常见的消化系统问题，长期便秘会影响身体健康，引起胃肠不适、头痛、烦躁等症状。便秘的病因较为复杂，包括饮食不当、肠道蠕动减慢、水分摄入不足等因素。为了解决便秘问题，科学有效的食疗方法成为了很多人关注的焦点。下面就来介绍几种常见的便秘食疗方法。**食疗方案...