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夏日气温升高，人体水分流失增多，补充维生素成为关键。专家建议多吃凉菜，解暑降温同时补充维生素，保持身体健康。凉菜以蔬菜、水果、肉类为主料，生食或熟食，营养丰富，是夏季健康饮食的选择。随着夏日的来临，气温逐渐攀升，人体新陈代谢加快，水分流失也随之增多，在这样的季节里...