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补铁如何补铁才最有效？的方法如何补铁才最有效？：均衡饮食如果饮食正常且多样化，一般人很少会出现缺铁性贫血，只有在减肥、饮食不均或长期素食的情况下，可能出现缺铁现象。女性每个月的月经也会让铁的损失。但是通过正常的饮食补给是不会产生缺铁性贫血的。含铁较多的食物有动物...