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经常吃什么能长头发一、含蛋白质的食物头发的主体是在头皮毛囊内的毛母细胞，毛母细胞不断进行分裂，就会形成新的头发。而头发所需要的营养物质，主要来源于我们日常所吃的食物。如果我们的身体缺乏蛋白质，就会导致头发营养不足，出现头发脱落、发丝干枯、发色暗淡、发尾分叉等现象...