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一日三餐饮食搭配攻略一、早餐的重要性早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养素，为身体各个系统提供所需的燃料。一份营养均衡的早餐应该包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。二、早餐搭配建议1. 碳水化合物：可以选择全麦面包、燕麦片、煮鸡蛋等，这些食物富含碳水化...