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标题：晚饭不宜吃的六类食品一、高淀粉类食物淀粉类食物，如土豆、红薯、南瓜等，在消化过程中会产生大量的二氧化碳气体，这些气体不易被消化系统排出，会在体内滞留很长时间，从而影响睡眠质量。此外，高淀粉类食物中含有较高的糖分，也会导致血糖的波动，影响睡眠。因此，晚餐应避...