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睡眠不好吃什么食物一、酸枣仁酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，可以治疗失眠多梦的症状。可以用酸枣仁泡水或煮粥喝，这样可以帮助入眠。二、牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于镇静的物质，睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠，特别是对因为阴虚血虚导致的失眠效果最好。三、大枣大...