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吃饭是人生一大乐事，但很多时候我们往往会觉得肚子饿了，就开始去吃饭。这种情况下，往往是我们跟着感觉走，没有任何规划和安排，从而导致用餐质量不佳，影响健康和情绪。其实，要想吃饭更有质量，我们可以考虑一下“跟着规划走”。首先，了解食物来源很重要。了解我们平时所吃食物...