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多吃粗粮，预防骨折粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它在肠道中会锁定水分，有利于预防便秘。而大量的膳食纤维，有利于保障人体对钙质的吸收，也可以促进消化，保持身体平衡。因此，多吃粗粮对我们的身体是有很多好处的。今天就让我们一起来了解一下多吃...