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生活中瘦腿的方法1. 快步走 快步走是最简单有效的瘦腿方法，运动的时间越长效果越好。运动时间控制在30分钟左右，步频最好能达到每分钟130-140步左右，而且建议每周能坚持运动3-5次。在快步走时可以带一个计步器，通过增加运动的趣味性来增加运动的坚持性。2. 跳...