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在补铁的过程中，我们需要注意许多问题，以确保我们能够充分吸收铁元素，并避免一些潜在的健康风险。这篇文章将详细介绍这些问题，以帮助读者在补充铁质时做出明智的决策。一、铁的来源与吸收首先，我们需要了解铁的主要来源。铁存在于多种食物中，其中红肉、禽肉、豆类、全麦面包和...