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粗纤维食物在我们的饮食中扮演着重要的角色，它们有助于促进消化系统健康，降低胆固醇，控制体重，以及预防某些疾病。以下是一些常见的粗纤维食物及其相关信息：**1. 麦麸**麦麸是粗纤维含量最高的食物之一，它含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。此外，麦麸...