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含维生素C的食物怎么吃维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果中，它的主要生理功能有消除疲劳、促进铁的吸收、提高肌体对外界环境的抗应激能力、抗氧化、延缓衰老、提高免疫力等。在冬春季水果淡季，如何补充维生素C呢？下面介绍几种含维生素C的食物及食用方法。一、鲜枣鲜枣的维生素...