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如何保证饭后不发胖保持合理的饮食：这是减肥的一个根本，特别是不吃夜宵或者过多的零食。养成一个规律的饮食习惯，每餐的食物均衡搭配，控制好淀粉、蛋白质、蔬果的比例，尽量不要吃太多的油炸食物，合理的膳食纤维的摄入有助于减少肠胃的负担。进行适量的运动：对于减肥来说，除了...