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老人长寿吃什么好两粥一饭长寿不难老人应该保证每天吃好两粥一饭，即早餐和晚餐吃好，午餐吃得相对简单一些。老人应该尽量选择营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆类、新鲜蔬菜和水果等。早餐：小米粥配小菜小米粥是传统健康饮食，营养丰富，香糯可口。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴...