选择食物巧防职业病,防止职业病的措施

选择食物巧防职业病长期从事电脑工作，经常会有感到眼睛疲劳、肩酸背痛、头晕目眩等感觉。

出现这些症状的原因主要是由于不良的坐姿和长时间保持同一姿势所造成的。

对付这些职业病除了养成良好的工作习惯之外，合理的饮食也是缓解这些症状的良方。

这里向您介绍几种适合不同职业病患者的食物。

（1）眼睛疲劳多吃含维生素A的食物缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。

维生素A还可以预防和治疗干眼病。

所以每天应摄入足够的维生素A。

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。

（2）孔肩酸背痛多吃些富含维生素C的食物你从事电脑工作的时间长了，很容易感到肩酸背痛。

此时，你可以吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓和蔬菜。

这些食物将有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，并减轻局部肌肉的负担。

（3）头晕目眩多吃富含蛋白质的食物从事电脑工作的人容易出现头晕目眩的症状。

一般情况下，人体缺乏蛋白质，尤其是缺乏优质蛋白质，就会容易感到头晕目眩。

所以，电脑工作者应该多吃些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、虾、鸡蛋、豆制品等。

这些食物可以帮助选择食物巧防职业病我们维持并提高免疫力，增强体质。

除了合理的饮食之外，我们还要注意合理的休息和适当的运动。

在长时间的工作之后，适当的休息和运动可以帮助我们缓解身体的疲劳，促进身体的血液循环和新陈代谢。

除了以上几种食物之外，还有很多食物可以预防和治疗职业病。

比如，富含维生素B的食物可以治疗神经炎选择食物巧防职业病；含硒多的食物可以提高免疫力；富含锌的食物可以促进伤口的愈合等等。

总之，合理的饮食可以帮助我们预防和治疗各种职业病，让我们拥有健康的身体和愉快的心情。

当然，除了合理的饮食之外，我们还要注意保持健康的生活方式。

比如保持良好的作息时间、充足的睡眠、适量的运动等等。

只有保持良好的生活习惯，才能让我们拥有健康的身体和愉快的心情。

总之，选择正确的食物可以帮助我们预防和治疗各种职业病。

只要我们注意合理的饮食、良好的作息时间和健康的生活方式，就可以拥有健康的身体和愉快的心情。

让我们从现在开始，为自己的健康而努力吧！在饮食方面还有一点需要注意：在办公室放一些水果、坚果等健康食品可以补充体内的维生素和矿物质，而且也可以调节口味，避免过多摄入高脂肪、高糖分的食物。

此外，要尽量避免过多的油腻食品和零食，因为这些食品会加重消化器官的负担，影响身体健康。

总之，合理饮食是预防和治疗职业病的关键之一。