如何用药膳祛湿气,药膳去湿气

药膳祛湿气湿气是现代人常常面临的问题，尤其是在南方地区，湿气重会影响身体健康。

祛湿气的方法有很多，其中药膳是一种既健康又有效的祛湿方法。

下面就为大家介绍几种常用的药膳，帮助大家轻松祛湿气。

一、薏米红豆粥薏米和红豆都有很好的祛湿效果，将两者搭配在一起煮成粥，既能健脾祛湿，又能补气血。

材料：薏米、红豆、红枣、冰糖（可根据个人口味调整）。

做法：将薏米和红豆提前泡一晚上，然后将它们放入锅中加水煮沸，转小火煮至粥状。

加入红枣继续煮几分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

二、山药茯苓汤山药具有健脾祛湿的功效，茯苓则有祛湿利尿的作用。

材料：山药、茯苓、薏米、姜片、葱花（可根据个人口味调整）。

做法：将山药、茯苓、薏米洗净备用，锅中加水烧开，放入姜片和薏米煮沸，转小火煮至薏米熟烂。

加入山药和茯苓煮几分钟，最后加入葱花和适量盐调味即可。

三、生姜大枣汤生姜和大枣都是常见的中药材，生姜具有驱寒祛湿的功效，大枣则有补气血的作用。

材料：生姜、大枣、红糖（可根据个人口味调整）。

做法：将生姜切片，大枣洗净备用。

锅中加水烧开，放入姜片和大枣煮沸，最后加入红糖调味即可。

四、藿香鲫鱼汤藿香具有祛暑湿、健胃止呕的功效，鲫鱼则有补气血的作用。

材料：藿香、鲫鱼、姜片、葱花（可根据个人口味调整）。

做法：将藿香洗净备用，鲫鱼洗净备用。

锅中加油烧热，放入姜片和鲫鱼煎至两面金黄。

加入适量清水，大火煮沸转小火煮至鱼肉熟烂。

加入藿香煮几分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

注意事项：对于某些肠胃不好的人来说，藿香的使用要注意适量，不要过量使用以免引起肠胃不适。

此外，如果对藿香过敏，也要避免食用。

五、双花茶金银花和槐花都是常见的中药材，金银花具有清热解毒的功效，槐花则有祛湿利尿的作用。

材料：金银花、槐花、蜂蜜（可根据个人口味调整）。

做法：将金银花和槐花洗净备用，沸水冲泡金银花和槐花，焖泡几分钟后加入适量蜂蜜调味即可。

六、玉米须茶玉米须具有利尿消肿、降血压的功效，对于湿热体质的人特别适用。

材料：玉米须。

做法：直接把玉米须晒干后泡水喝即可，或者是把玉米须和茶叶一起搭配着泡水喝，喝着比较方便一些的。

或者将晒干后的玉米须和枸杞搭配在一起煮水喝即可。

七、冬瓜皮茶冬瓜皮具有清热利尿的效果，对于体内湿气重的人有很好的效果。

材料：冬瓜皮。

做法：冬瓜皮晒干后放入茶包中泡水喝即可，或者是冬瓜皮加上点生姜一块儿煮水喝也可以的。

另外也可以将冬瓜皮晒干后放入煲汤的锅内，一块儿煲汤喝。

总结：通过上述介绍的方法相信大家已经对如何使用药膳祛湿气有了一定的了解了吧！药膳虽然效果慢一些但是健康无副作用的优点是不容忽视的。

此外在饮食方面也要注意少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物以保持身体健康。