秋日轻享，水果减肥攻略，这几样必尝美味！

秋季是享受美味水果的好时机，减肥者可选择苹果等富含果胶、维生素和矿物质的水果，既满足口腹之欲，又助排毒养颜，轻松瘦身。

秋季，天气渐凉，万物丰收，正是享受各种美味水果的好时节，对于想要减肥的朋友们来说，秋季水果不仅可以满足口腹之欲，还能帮助身体排毒、养颜，达到减肥的效果，秋季吃什么水果减肥呢？以下几款水果推荐给您，让您在享受美味的同时，轻松瘦身。

苹果

苹果被誉为“水果之王”，含有丰富的果胶、维生素和矿物质，具有很好的减肥效果，苹果中的果胶可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制热量摄入，苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，建议每天食用1-2个苹果，既能满足口感，又能达到减肥目的。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，具有很好的抗氧化作用，柠檬中的酸性物质可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，柠檬还有助于消化，减少体内脂肪堆积，每天喝一杯柠檬水，既能补充水分，又能促进减肥。

葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和钾等营养成分，具有很好的减肥效果，葡萄柚中的纤维质可以增加饱腹感，减少热量摄入，葡萄柚中的天然果酸可以促进脂肪分解，达到减肥目的，建议每天食用1-2个葡萄柚，既能满足口感，又能轻松减肥。

香蕉

香蕉是一种营养价值很高的水果，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C等，香蕉中的钾元素有助于调节体内水分平衡，减少水肿现象，香蕉中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲，建议在餐前食用一根香蕉，既能预防饥饿，又能达到减肥效果。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K和钾等，猕猴桃中的维生素C可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，建议每天食用1-2个猕猴桃，既能满足口感，又能达到减肥目的。

蓝莓

蓝莓是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、锰和膳食纤维等，蓝莓中的抗氧化物质可以清除体内自由基，延缓衰老，蓝莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，建议每天食用1-2个蓝莓，既能满足口感，又能达到减肥效果。

西瓜

西瓜是一种低热量、高水分的水果，具有很好的减肥效果，西瓜中的水分可以增加饱腹感，减少热量摄入，西瓜中的天然果糖可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，建议在餐前食用一小块西瓜，既能满足口感，又能达到减肥目的。

秋季是水果丰收的季节，挑选适合的水果进行减肥，既能满足口腹之欲，又能达到减肥效果，以上七款水果，都是秋季减肥的佳品，您可以根据自己的口味和需求进行选择，不过，需要注意的是，减肥并非一蹴而就，要坚持合理饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果，祝您秋季减肥成功！