药膳秘方，一剂缓解眼疲劳，重拾明亮视界

现代社会快节奏生活导致眼睛疲劳问题普遍，药膳成为缓解疲劳的好方法。枸杞菊花茶等药膳可助缓解眼疲劳，恢复清晰视界。

随着现代社会生活节奏的加快，电子产品的大量使用，越来越多的人开始出现眼睛疲劳的现象，长时间面对电脑、手机屏幕，眼睛干涩、酸胀、视力模糊等问题困扰着许多上班族和学生，药膳是一种很好的缓解眼睛疲劳的方法，下面就来为大家介绍几种有效的药膳，助你快速缓解眼睛疲劳，还你清晰视界。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种非常经典的护眼茶饮，具有清肝明目、滋阴补肾的功效，具体做法如下：

材料：枸杞子10克，菊花5克。

做法：将枸杞子和菊花放入茶壶中，用开水冲泡，盖上盖子闷5-10分钟，即可饮用。

桑椹枸杞茶

桑椹枸杞茶具有滋补肝肾、明目养血的作用，对于长时间用眼导致的眼睛疲劳有很好的缓解效果，具体做法如下：

材料：桑椹10克，枸杞子10克。

做法：将桑椹和枸杞子放入茶壶中，用开水冲泡，盖上盖子闷5-10分钟，即可饮用。

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有补血养颜、明目安神的功效，对于缓解眼睛疲劳有很好的作用，具体做法如下：

材料：红枣5枚，枸杞子10克。

做法：将红枣去核，与枸杞子一起放入茶壶中，用开水冲泡，盖上盖子闷5-10分钟，即可饮用。

决明子茶

决明子茶具有清热解毒、明目降压的功效，对于长时间用眼导致的眼睛疲劳有很好的缓解作用，具体做法如下：

材料：决明子10克。

做法：将决明子放入茶壶中，用开水冲泡，盖上盖子闷5-10分钟，即可饮用。

枸杞猪肝汤

枸杞猪肝汤具有滋补肝肾、明目养血的功效，对于缓解眼睛疲劳有很好的作用，具体做法如下：

材料：猪肝200克，枸杞子20克，生姜适量。

做法：将猪肝切片，枸杞子洗净，生姜切片，锅中加入适量清水，放入姜片，大火煮开后，加入猪肝和枸杞子，煮至猪肝熟透，调味即可。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉具有滋补肝肾、明目养血的功效，对于缓解眼睛疲劳有很好的作用，具体做法如下：

材料：黑芝麻50克，核桃仁50克。

做法：将黑芝麻和核桃仁分别炒香，研磨成粉末，混合均匀即可。

药膳是一种安全、有效的缓解眼睛疲劳的方法，通过合理搭配食材，我们可以为自己的眼睛提供充足的营养，从而减轻眼睛疲劳的症状，在日常生活中，我们还应注意合理用眼，适当休息，保持良好的作息规律，才能更好地保护我们的眼睛。