春日鼻炎无忧，饮食调理助你轻松抗过敏

春季过敏性鼻炎患者面临挑战，合理饮食可减轻症状。过敏性鼻炎常见症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，春季为高发期。了解疾病，调整饮食，可过上舒适生活。

春季，万物复苏，然而对于过敏性鼻炎患者来说，这个季节却充满了挑战，过敏性鼻炎作为一种常见的季节性过敏性疾病，给患者的生活带来了诸多不便，过敏性鼻炎患者如何通过合理饮食调理，减轻症状，过上舒适的生活呢？

了解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等，春季是过敏性鼻炎的高发季节，因为春季花粉、柳絮等过敏原较多，过敏性鼻炎患者应积极寻求治疗方法，减轻症状。

合理饮食调理

1、增强免疫力

过敏性鼻炎患者应多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，以增强免疫力，以下是一些具有增强免疫力的食物：

（1）新鲜蔬菜和水果：如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿、黄瓜等。

（2）坚果：如核桃、杏仁、花生等。

（3）粗粮：如燕麦、糙米、全麦面包等。

2、减少过敏原摄入

过敏性鼻炎患者应避免摄入易引起过敏的食物，如海鲜、蛋类、奶制品等，以下是一些低过敏原的食物：

（1）蔬菜：如茄子、土豆、胡萝卜、南瓜等。

（2）水果：如苹果、梨、葡萄、香蕉等。

（3）肉类：如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

3、注意饮食卫生

过敏性鼻炎患者应保持饮食卫生，避免食用变质、污染的食物，还要注意食物的烹饪方式，尽量选择蒸、煮、炖等烹饪方法，减少油炸、烧烤等刺激性食物的摄入。

4、保持饮食均衡

过敏性鼻炎患者应保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以下是一些建议：

（1）蛋白质：如瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

（2）脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果等。

（3）碳水化合物：如全麦面包、糙米、燕麦等。

（4）维生素和矿物质：如绿叶蔬菜、水果、坚果、豆类等。

注意事项

1、注意饮食时间，避免在过敏季节空腹或过度饱食。

2、饮食调理需长期坚持，不可急于求成。

3、如有过敏症状加重，应及时就医。

过敏性鼻炎患者可通过合理饮食调理，增强免疫力，减少过敏原摄入，保持饮食均衡，从而减轻症状，过上舒适的生活，希望广大过敏性鼻炎患者能够关注饮食健康，积极应对春季过敏。