孕期呕吐困扰解密，6款食疗良方助缓解孕吐不适

随着怀孕，准妈妈们常遭遇孕吐困扰。本文介绍6种缓解孕吐的食疗方法，助准妈妈保持良好心态，轻松度过不适期。

随着肚子的逐渐隆起，准妈妈们不仅感受到了新生命的喜悦，也常常面临着孕吐这一生理现象的困扰，孕吐，即孕妇在怀孕初期出现的恶心、呕吐症状，虽然不是什么严重的疾病，但却给准妈妈们带来了不少困扰，孕吐怎么缓解呢？以下为您介绍6种治疗孕妇呕吐的食疗良方，帮助准妈妈们度过这段不适的时期。

孕吐怎么缓解

1、保持良好的心态：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻孕吐症状。

2、保持充足的睡眠：保证每天充足的睡眠，有助于调节身体机能，减轻孕吐。

3、避免空腹：孕妇应避免长时间空腹，可以少量多餐，避免因饥饿导致的恶心、呕吐。

4、适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解孕吐症状。

5、适当的休息：在孕吐严重时，应适当休息，避免过度劳累。

治疗孕妇呕吐的6种食疗良方

1、番茄汁：番茄具有清热解毒、健胃消食的作用，番茄汁可以有效缓解孕吐。

制作方法：将新鲜番茄洗净，去皮，切成小块，用搅拌机打成汁，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

2、胡萝卜汁：胡萝卜富含维生素A和C，具有清热解毒、润肠通便的作用，可以缓解孕吐。

制作方法：将新鲜胡萝卜洗净，去皮，切成小块，用搅拌机打成汁，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

3、芝麻糊：芝麻具有润肠通便、养血润燥的作用，适合孕妇食用。

制作方法：将黑芝麻炒熟，研磨成粉，用开水冲泡，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

4、红枣枸杞水：红枣和枸杞具有补血养颜、缓解孕吐的作用。

制作方法：将红枣和枸杞洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火慢炖30分钟，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

5、薰衣草茶：薰衣草具有舒缓情绪、缓解孕吐的作用。

制作方法：将薰衣草放入茶壶中，加入适量的热水，静置5分钟后即可饮用。

6、糖水：红糖具有温中散寒、补血止痛的作用，适合孕妇食用。

制作方法：将红糖放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火慢炖，煮至红糖完全溶解即可。

孕吐虽然给准妈妈们带来了困扰，但通过以上食疗良方的辅助，可以有效缓解孕吐症状，准妈妈们还要保持良好的心态，注意休息，度过这段不适的时期，祝准妈妈们顺利度过孕期，迎接新生命的到来。