夏日防晒新秘籍，女人必食6宝，肌肤防晒罩升级！

夏日阳光强烈，紫外线对肌肤有害。为保护肌肤，除了防晒霜，应补充防晒营养。本文推荐6大防晒食品，如番茄富含抗氧化剂番茄红素，能抵抗紫外线伤害。饮食防晒，为肌肤撑起保护伞。

随着夏日的来临，阳光逐渐变得强烈，紫外线对肌肤的伤害也越来越大，为了保护我们的肌肤，除了涂抹防晒霜，我们还应该从饮食中补充防晒营养，就为大家介绍女人必吃的6大防晒食品，为你的肌肤撑起保护伞！

番茄

番茄富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，能够有效抵抗紫外线对肌肤的伤害，番茄红素在烹饪过程中更容易被人体吸收，番茄炒蛋、番茄炖牛腩等美食都是防晒的好选择。

胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种天然的防晒剂，能够在肌肤表面形成一层保护膜，抵御紫外线的侵袭。β-胡萝卜素还能促进肌肤细胞的再生，使肌肤更加光滑细腻，每天适量食用胡萝卜，如胡萝卜炖排骨、胡萝卜炒肉片等，都能起到防晒的作用。

绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种功效，能够有效抵御紫外线对肌肤的伤害，绿茶还能帮助肌肤排出毒素，保持肌肤的清爽，每天喝一杯绿茶，既能防晒，又能养生。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，这种抗氧化剂能够帮助肌肤抵御紫外线的侵害，同时还能促进肌肤胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性，每天食用一个猕猴桃，既能补充维生素C，又能防晒。

大豆

大豆中的异黄酮是一种天然的植物雌激素，具有抗氧化、抗炎、抗过敏等多种功效，异黄酮能够帮助肌肤抵御紫外线的伤害，同时还能延缓肌肤衰老，每天食用适量的大豆制品，如豆腐、豆浆等，都能起到防晒的作用。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素C和黄瓜酶，这两种成分都具有很好的防晒效果，黄瓜还能帮助肌肤保湿，使肌肤更加水润，将黄瓜切片敷在脸上，既能防晒，又能舒缓肌肤。

夏季阳光渐强，女人必吃的6大防晒食品分别是番茄、胡萝卜、绿茶、猕猴桃、大豆和黄瓜，这些食品富含抗氧化剂、维生素C等防晒营养，能够帮助肌肤抵御紫外线的侵害，保持肌肤的健康与美丽，在享受夏日阳光的同时，别忘了从饮食中补充防晒营养，为你的肌肤撑起保护伞！