孕期严防！五大脑损食物，孕妈速查保宝宝聪明！

孕期孕妇应谨慎选择饮食，避免摄入可能伤害胎儿大脑的五大类食物，包括高盐分食物如腌制食品、方便面、薯片等，以保障胎儿健康。

随着科技的进步和医学的发展，人们对胎儿的营养需求越来越重视，在孕期，孕妇的饮食选择却需要格外谨慎，因为有些食物可能会对胎宝宝的大脑造成伤害，下面，我们就来盘点一下那些可能伤害胎宝宝大脑的五大类食物。

高盐分食物

孕妇在孕期应尽量避免摄入高盐分食物，如腌制食品、方便面、薯片等，因为这些食物中的盐分含量较高，容易导致孕妇体内水分和电解质失衡，进而影响胎宝宝大脑的发育，高盐分食物还可能引起孕妇高血压、水肿等疾病，对胎宝宝的健康产生不利影响。

高糖食物

孕妇在孕期应适量控制糖分的摄入，尤其是高糖食物，过多摄入高糖食物会导致孕妇血糖升高，进而引发妊娠糖尿病，妊娠糖尿病不仅对孕妇自身健康不利，还可能导致胎宝宝大脑发育异常，高糖食物还可能增加胎宝宝患龋齿的风险。

高脂食物

孕妇在孕期应避免摄入过多的高脂食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，这些食物中的脂肪含量较高，容易导致孕妇体重过快增长，增加妊娠并发症的风险，高脂食物还可能影响胎宝宝大脑的发育，导致智力低下。

刺激性食物

刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物，孕妇在孕期应尽量少吃，这些食物可能刺激孕妇的胃肠道，引起不适，刺激性食物还可能影响胎宝宝的大脑发育，导致胎宝宝出现智力障碍。

含有添加剂的食物

含有添加剂的食物，如防腐剂、色素、香精等，孕妇在孕期应尽量避免，这些添加剂可能对胎宝宝的大脑发育产生不利影响，甚至导致胎宝宝出现智力障碍。

为了胎宝宝的健康，孕妇在孕期应遵循以下饮食原则：

1、适量摄入蛋白质：孕妇每天应摄入充足的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。

2、适量摄入脂肪：孕妇应选择优质脂肪，如橄榄油、鱼油等。

3、适量摄入碳水化合物：孕妇应选择全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

4、适量摄入维生素和矿物质：孕妇应确保摄入充足的维生素和矿物质，如叶酸、钙、铁等。

5、适量摄入水分：孕妇每天应喝足够的水，保持身体水分平衡。

孕妇在孕期应谨慎选择食物，避免摄入可能伤害胎宝宝大脑的食物，才能为胎宝宝提供一个健康的成长环境。