宝宝饮水过多当心！揭秘水中毒风险

家长们日益关注宝宝饮水健康，却易忽视过量饮水风险，可能导致“水中毒”。水中毒即低钠血症，由短时间内大量水分摄入引发，体内水分过多，钠离子浓度降低，引发生理和病理变化。了解水中毒，保障宝宝健康饮水。

随着生活水平的提高，家长们越来越重视宝宝的饮水健康，在追求健康的同时，家长们往往忽视了过量饮水可能带来的风险，我们就来谈谈宝宝饮水过量可能导致的“水中毒”问题。

什么是水中毒？

水中毒，又称为低钠血症，是指人体在短时间内摄入大量水分，导致体内水分过多，血液中的钠离子浓度降低，从而引起的一系列生理和病理变化，水中毒在成年人中较为罕见，但在婴幼儿中却时有发生。

宝宝为何容易水中毒？

1、生理特点：婴幼儿的肾脏功能尚未完全成熟，对水分的调节能力较差，容易因为过量饮水导致水中毒。

2、母乳喂养：母乳喂养的宝宝，由于母乳中水分含量较高，如果妈妈饮水量过多，母乳中的水分也会增加，宝宝在吸吮过程中容易摄入过多水分。

3、饮食习惯：一些家长担心宝宝缺水，会强迫宝宝多饮水，或者给宝宝饮用含糖量高的饮料，导致宝宝摄入过多水分。

4、环境因素：夏季高温、运动量大等情况下，宝宝容易出汗，家长会误以为宝宝需要大量饮水，从而造成过量饮水。

水中毒的危害

1、消化系统：过量饮水会导致胃扩张，影响宝宝的食欲，甚至引发胃溃疡。

2、神经系统：水中毒会导致大脑细胞水肿，引起头痛、头晕、记忆力减退等症状。

3、心血管系统：水中毒会使心脏负担加重，引起心慌、气短等症状。

4、肾脏功能：长期过量饮水会加重肾脏负担，影响肾脏功能。

如何预防宝宝水中毒？

1、控制饮水量：根据宝宝的年龄、体重和活动量，合理安排饮水量，宝宝每天的水分摄入量约为每公斤体重150毫升。

2、注意饮食搭配：保证宝宝饮食均衡，适当摄入含水量较高的食物，如水果、蔬菜等。

3、观察宝宝状况：家长要密切关注宝宝的精神状态、食欲、尿量等，如有异常，应及时就医。

4、适量饮水：在夏季或运动量大时，适当增加宝宝的水分摄入，但避免过量。

5、避免饮用含糖量高的饮料：给宝宝选择健康的饮品，如白开水、淡茶水等。

宝宝饮水过量可能导致“水中毒”，家长们要引起重视，在关注宝宝饮水健康的同时，要合理安排饮水量，确保宝宝健康成长。