夏季怎么喝茶清心,清心的茶饮有哪些

夏季喝茶清心炎炎夏日，酷暑难耐，人们常常觉得没有什么胃口，饭量骤减，心情烦躁，容易疲倦乏力。

此时，若泡上一杯清茶，不仅有助于消暑，还有助于恢复精神体力。

我国是茶的故乡，饮茶习俗源远流长。

近年来，国内外研究均表明饮茶对人体有多种益处，不但有提神醒脑、利尿解毒之功效，还能防暑降温、减肥健美、防龋固齿、除口臭等。

在酷暑炎夏之时，人们又何以增加对饮茶的兴趣和爱好呢？一、茶能提神解倦茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，起到驱除瞌睡、增强记忆、缓解疲劳的作用。

茶多酚对人体提神醒脑、兴奋中枢神经也具有积极作用。

二、茶能利尿解渴茶叶中的咖啡碱有利尿作用，饮茶可补充水分加速代谢，促进排泄畅通。

茶叶中的芳香物质可溶解脂肪，帮助消化，还可防止脂肪积滞体内。

三、茶能消暑解热炎炎夏日，饮一杯清茶，顿觉暑气消散。

这是因为茶叶中的茶多酚、糖类、氨基酸等与口涎产生化学反应，刺激唾液分泌，产生润喉部所需的水分。

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。

四、茶能生津止渴茶叶中的多酚类物质可以加快口腔内唾液腺分泌的增加，产生生津止渴的效果。

同时茶叶中的咖啡碱可刺激胃液分泌，有助于食物的消化。

夏天很多人喜欢吃冷饮来解暑气，但是过多食用会损伤脾胃。

而适当饮茶利尿解毒，有助于消暑清热。

茶叶中的多种抗氧化物质与矿物质对人体有益。

另外喝绿茶还可以降低辐射对人体的损害程度。

五、茶叶具有很强的抗氧化剂和降血脂的作用据测定茶叶含有的抗氧化物质（如儿茶素类、茶色素类、维生素C等）比其它植物的含量要多得多，在所有的植物中能与各种动物食品中所含有的脂肪发生抗氧化作用的最高的唯有茶叶，多喝茶人的身体能有效地吸收这些天然成分无毒、安全的“生物活性物质”。

能使人体中血清酸度下降。

血压血脂降低或趋向平衡。

消除细胞中的过剩自由基和内脂质沉积。

改善人体健康状况。

茶叶中含有的儿茶素类物质和脂多糖具有降低血脂的作用。

还能明显地改善血液中高胆固醇以及高血压患者的症状。

六、茶叶具有抗辐射作用茶叶中的脂多糖可以改善机体造血功能。

还有明显的防辐射损害的功能。

所以茶叶不但具有提神解倦、清心去烦、解毒疗渴等作用外还具有防暑降温之功。

因此在夏季里饮茶倍受人们青睐。

既然饮茶的好处这么多我们如何选择呢？什么样的茶叶才是最适合夏天饮用的呢？炎热的夏天喝绿茶比较适宜，绿茶是不发酵的茶如龙井、碧螺春等。

具有防暑降温的作用。

在酷热的夏天饮热茶九分满最好。

（红茶一般以泡浓些饮用比较适宜）。

为什么这样说呢？因为浓茶含有丰富的咖啡因（每杯浓茶含咖啡因约为5毫克），它一方面能增强人体的血液循环，另一方面则可加快肠蠕动，有利于体内随出汗而丢失的钾（俗称“身体钠盐”）的补充。

（另外喝绿茶时一定要用沸水沏开为宜）。

夏季多喝绿茶还对身体健康有益处：1. 夏天喝绿茶清热解毒； 2. 夏天喝绿茶降脂减肥； 3. 夏天喝绿茶利尿解乏； 4. 夏天喝绿茶杀菌消炎； 5. 夏天喝绿茶提神醒脑； 6. 夏天喝绿茶清心解渴； 7. 夏天喝绿茶可防癌抗癌； 8. 夏天喝绿茶可延缓衰老； 9. 夏天喝绿茶可强心健脑； 10. 夏天喝绿茶能促进消化。

在夏日若不经常开窗换气，空气流通少就会使污浊的空气有害气体滞留在体内。

就会使人精神不振易疲倦乏力无精打采而感到闷热烦躁苦夏的现象发生经常饮用各种花草茶能使你神清气爽起到提神解闷的作用；在炎热的夏季由于人体的新陈代谢旺盛内分泌激素增多（特别是甲状腺激素）人往往都会食欲不振或不想进餐时间久了会造成胃肠消化功能紊乱还会引起其他多种疾病的发生（如：低血糖症或低血钾症等）。

此时喝点茉莉花。